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發(fā)布時間:2021-01-08 14:46:45
《中國居民膳食指南2016》推薦,成人如飲酒,男性一天飲用酒的酒精量不超過25克,女性不超過15克,超過此標準即為過量飲酒。醫(yī)學(xué)研究顯示,過量飲酒會危害身體多個器官,甚至?xí)侔l(fā)60多種疾病。
胃潰瘍
酒精主要是在人體的胃腸道內(nèi)被吸收的,如果飲用量過大有可能會出現(xiàn)胃潰瘍。喝酒傷胃,消化不好,體質(zhì)就會慢慢地變差,易感染其他病。連續(xù)大量攝入酒精,則勢必會影響到人體原本正常的腸胃功能。會刺激胃腸黏膜,可能引起胃出血。
腫瘤
人體多個器官對酒精極為敏感。只要喝一點兒,也會導(dǎo)致器官中槍,增加患癌風(fēng)險。醫(yī)學(xué)研究顯示,酒精和7種特定腫瘤有強“聯(lián)系”,包括口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌。
肝硬化
在我國,肝硬化等的原因已經(jīng)由以前的由病毒性肝炎引發(fā)變成如今的以酒精性肝硬化為主。酒精對肝細胞有毒性,長期大量飲酒會使肝細胞死亡、產(chǎn)生大量疤痕,最終導(dǎo)致肝硬化,失去正常的功能。
骨質(zhì)疏松
過量飲酒是骨質(zhì)疏松的一個重要危險因素。酒精影響維生素D的產(chǎn)生,從而減少鈣的吸收;酒精影響鈣的代謝平衡,使骨質(zhì)中鈣含量減少;長期過量飲酒會影響雌激素或雄激素的產(chǎn)生,從而減少骨質(zhì)的形成。
心血管疾病
一次大量飲酒能夠促發(fā)血栓形成,導(dǎo)致心肌梗死和卒中。長期過量飲酒會導(dǎo)致酒精性心肌病,引起心力衰竭、嚴重的心律失常(致猝死)。
癡呆
隨著年齡增長,大腦平均每10年萎縮1.9%。過量飲酒會加速大腦的萎縮,導(dǎo)致癡呆,包括記憶力減退、判斷力減退、解決問題的能力減退、執(zhí)行力減退、計劃力減退等。
抑郁
一些人在心情不好的時候喜歡喝酒,他們覺得喝酒能夠改善抑郁的心情、緩解壓力,這是因為酒精能使人沉睡。酒精是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑,長期過量飲酒,會損傷大腦,反而會導(dǎo)致抑郁。
高血壓
有些人飲酒以后,特別是高血壓患者會出現(xiàn)嚴重的血壓波動,容易導(dǎo)致心律不齊,甚至導(dǎo)致心梗等疾病的發(fā)生。飲酒還會導(dǎo)致人過度興奮或者嗜睡等情況發(fā)生。酒精會使血管收縮,導(dǎo)致血壓升高。長期過量飲酒會使血管結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,引起血壓永久性升高。高血壓能夠引起多種疾病,包括腎病、心臟病、卒中等。
胰腺炎
除胃炎外,酒精還會導(dǎo)致胰腺炎。慢性胰腺炎會引起嚴重腹痛和持續(xù)腹瀉。
痛風(fēng)
痛風(fēng)是由關(guān)節(jié)中尿酸結(jié)晶形成所致。酒精會引起或加重痛風(fēng)。
致畸
酒精在胎兒體內(nèi)代謝和排泄速率較慢,對發(fā)育中的胎兒造成各種傷害,包括胎兒畸形、胎死腹中、生長遲滯及行為缺陷。
不可避免喝酒時應(yīng)該怎么辦?
如果不得已要應(yīng)付酒局,有以下幾點可以緩解難受:
1、避免空腹喝酒
飲酒前先吃一些食物或者喝一杯牛奶,保護胃黏膜少受刺激,并且可以多補充含維生素B和維生素C的食物,如蛋黃、蔬菜、水果等。
2、喝酒間歇時可以多喝一些白開水,有利于酒精隨尿液排除體外。
酒后及時喝果汁或者熱湯,也可以對肝臟有一些保護作用。
3、飲酒過多時,嘔吐可以減少酒精在體內(nèi)的殘留時間,減少對身體的傷害。
4、喝酒后排尿也容易流失電解質(zhì),酒后喝水也可以選擇淡鹽水來補充鈉離子。
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